La sophrologie, c’est quoi ?
Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence.
Alphonso CACEYDO (Neuro Psychiatre fondateur de la sophrologie)
Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne pour soulager les malades, la sophrologie emprunte ses origines au grec ancien :
- SOS : harmonie, tranquille, serein
- PHREN : conscience, esprit,
- LOGOS : science, étude
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle permet de rechercher un équilibre entre ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.
Un art de vivre
Votre pratique de la sophrologie deviendra une nouvelle manière d’être,
La pratique de la sophrologie
- Pour découvrir ses ressources et ses potentialités
- Pour porter un regard positif sur soi et les autres, mais également sur le monde
- Pour aborder le quotidien avec plus de sérénité et d’harmonie.
Pour de multiples situations
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’alimentation
- Addictions
- Phobies
- Gestion des émotions, du stress
- Renforcement d’un traitement médical
- Affirmation / manque de confiance en soi
- Préparation à un événement (accouchement, permis de conduire, examens, prise de parole)
La Sophrologie et ses bienfaits
- Écarter ses peurs
- Mieux se connaître, apprendre à se détendre
- S’épanouir, trouver son équilibre, s’apaiser
- Libérer les tensions émotionnelles, gérer le stress
- Rétablir, renforcer sa confiance en soi et sa joie de vivre
- Améliorer ses capacités et sa concentration mentale
- Favoriser la créativité, l’intuition et le lâcher-prise
- Se reconnecter à soi
Carole Malenfant
Sophrologue
à Aubenas – Ardèche
Sophrologue certifiée, je vous propose des séances d’accompagnement en toute bienveillance, discrétion et sans jugement.
Ensemble, nous établirons et mettrons en place un protocole d’accompagnement pour vous permettre d’appliquer cette méthode dans votre quotidien.
Vous pourrez vous reconnecter à votre être intérieur, retrouver votre équilibre, votre sérénité, et accueillir vos ressources, vos potentiels.
Les Séances
Séance individuelle
Séance collective 3 à 5 personnes
En entreprise, collectivité, etc…
Dès la première séance, nous établirons avec bienveillance et sans jugement, une relation de confiance.
Ensemble, nous mettrons en place un protocole d’accompagnement pour atteindre les objectifs désirés.
Il faut prévoir entre 5 à 10 séances d’une durée variable entre 45 minutes et 1 heure.
Après quelques séances, vous pourrez de manière autonome appliquer cette méthode à chaque instant de votre vie
Consultation
Horaires du cabinet :
sur rendez-vous
du Lundi au Vendredi 9h à 19h non stop
Mercredi dédié aux enfants
Adresse :
CABINETS VOLANE AUBENAS
1bis Bd Pasteur
07200 Aubenas
Prendre RDV
Horaires secrétariat :
Lundi au Vendredi de 9h à 18h.
Téléphone :
Par email :
Les Tarifs
Première séance
comprenant un moment d’échange
+ protocole + séance
1 heure à 1 h 30 :
60 €
Enfant à partir de 6 ans
30 mn à 45 mn :
45 €
Adolescent à partir de 12 ans
45 mn à 1 heure
50 €
Adultes
1 heure
50 €
Groupes
à partir de 3 personnes
à partir de 15€/pers
Entreprise / Collectivité
Sur devis
Sophrologie, pour qui ?
Pour tous !
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Elle permet de rechercher un équilibre entre ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.
L’approche sophrologique s’adapte aux personnes quels que soient l’âge et les problématiques
Les techniques et le vocabulaire sont adaptés à chaque personne et chaque situation
LA SOPHROLOGIE ET LA PERINATALITE
Mettre un enfant au monde est l’acte le plus naturel et ancien qui soit.
Les séances d’accompagnement permettront à la future mère de traverser cette période avant, pendant et après l’arrivée de bébé. .
LA SOPHROLOGIE ET LES ENFANTS
Les enfants ont cette formidable capacité à trouver en eux les ressources nécessaires à leur épanouissement.
Une approche ludique et adaptée (jeux, conte, dessin, cartes d’expression) sera
un moyen d’accompagner l’enfant.
LA SOPHROLOGIE ET LES ADOLESCENTS
La période de l’adolescence peut être une étape difficile et générer des crises.
Les séances d’accompagnement de sophrologie peuvent l’aider à canaliser et à apaiser ses émotions.
LA SOPHROLOGIE ET LES ADULTES
Améliorer son bien-être émotionnel et physique.
Se préparer mentalement et physiquement à une échéance.
Accompagner des Traitements médicaux ou des maladies.
LA SOPHROLOGIE ET LES PERSONNES ÂGÉES
Les personnes âgées peuvent se sentir parfois vulnérables , fragilisées, tristes ou isolées.
A l’aide d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie peut soulager les personnes âgées des effets du vieillissement.
LA SOPHROLOGIE EN GROUPE
Les séances en groupe sont animées autour d’une thématique générale définie avant chaque séance.
Tout le monde avancera à son propre rythme, sans aucune pression, avec bienveillance,
sans aucune critique envers soi-même ni envers les autres.
Soyez ce que vous avez toujours été
Carl Gustav Jung
Médecin et Psychiatre
Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ainsi, on ne doit pas chercher à guérir
le corps sans chercher à guérir l’âme
Platon
Philosophe grec
Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier